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Baden

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Schwimmen


Ein besonders effektives Training


Beim Schwimmen werden so gut wie alle Muskeln gebraucht, was den Körper sehr gleichmäßig stärkt. Dazu wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Lungenfunktion verbessert. Regelmäßiges Schwimmen wirkt sich positiv auf das Lungenvolumen aus und führt zu einem regelmäßigeren Atemrhythmus.

Schwimmen ist gesund!

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten. Da das Wasser den Körper trägt, werden die Gelenke nur sehr wenig belastet. Schwimmen ist eine Sportart, die sehr gut zur Steigerung der Ausdauer geeignet ist. Darüber hinaus verbrennen Sie beim Schwimmen viele Kalorien: je nach Geschwindigkeit 500 bis 650 kcal/Stunde.


Ausrüstung fürs Schwimmen

Schwimmen mit einer Schwimmbrille ist für den Rücken viel entspannender. Das heben des Kopfes immer über Wasser belastet den
Rücken sehr. Eine Schwimmbrille ist nicht teuer, sorgt aber dafür, dass das Schwimmen erheblich mehr Spaß macht. Achten Sie auf eine gute Passform. Sonstige Schwimmartikel sind unter anderem eine Schwimmhaube, die in erster Linie verhindert dass das Haar nass wird. Noch dazu  bietet eine Schwimmhaube aquadynamische Vorteile. Für empfindliche Schwimmer gibt es Ohrstöpsel die verhindern das Wasser in die Ohren eintritt. Dazu sind Nasenklammern erhältlich, die die Nase immer geschlossen hält. Zur Schwimmausrüstung dazu gehören auch bestimmt eine Badehose und ein Handtuch. Für Kinder oder Nichtschwimmer sind Schwimmreifen und Schwimmflügel erhältlich.

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